Hát- és térdfájdalmak

Kínzó térdfájdalmak Mitől fájdul meg a térd? Negyven év felett többnyire a korosodás okozta kopástól, ezt szaknyelven osteoarthritisnek hívják.

A térdfájdalom okai

Ahogy hát- és térdfájdalmak ízületnek, úgy a térdnek sem tesz jót a nagy túlsúly, se a mozgásszegény életmód. A legújabb kutatások első helyre teszik az elhízást a kiváltó okok között.

Osteoarthritis Idővel elvékonyodik a csontokat kipárnázó zselés állagú porc, így a csont a csonttal találkozik, dörzsöli az idegvégződésekkel jócskán behálózott területet.

Rheumatoid arthritis Ez a betegség gyulladásos folyamat, az immunrendszer, amelynek éppen védelmezési feladatai lennének — ismeretlen okból — megtámadja az ízületeket. Porcleválás Sok esetben a sérülés a porcokat is érinti, ám ilyenkor nem az ízületi felszínt borító üvegporc sérül, hanem a két C alakú rostos porcból álló képződmény — a meniscus — egyike, vagy ritkán mindkettő elszakad, illetve bereped.

Ez utóbbi sérülés a kedvezőbb, mert az üvegporc sérülése sokkal rosszabb kilátásokkal kecsegtető betegség. Ilyenkor műtéti beavatkozásra van szükség, melynek során apró metszéseket ejtenek a térd felett, és úgy tisztítják ki az ízületet.

A sok futással, ugrálással, guggolással járó sportok terhelik meg leginkább a térdet.

A térdproblémák tünetei változhatnak októl és a súlyosságtól függően. Ugyanakkor elmondható, hogy a térdfájdalom gyakori probléma. Megerőltetés vagy sérülés hatására hirtelen fájdalom jelentkezhet a térdben. Idősebb korban a térdfájdalom gyakoribb az éveken át tartó igénybevétel miatt, illetve a túlsúlyosak az ízület túlzott terhelése miatt és a rendszeresen sportolók körében is gyakoribb jelenség. Mivel a térd létfontosságú a mozgáshoz, a térdfájdalom megakadályozhatja Önt a sportolásban, de megnehezítheti az egyszerű mindennapi tevékenységeket is, például a sétálást és a lépcsőzést.

Ezért válasszunk mindig megfelelő rezgéscsillapítással rendelkező cipőt. Egy jó sportcipő drága, de hosszú távon megéri, ha elkerülhetjük vele a sérüléseket.

Ha igazán térdkímélő sportot keresünk, akkor válasszuk az úszást, a vízi tornát, a pilatest, a jógát, a kerékpározást. A nyálkatömlő gyulladása A térdízület folyadékkal teli nyálkatömlője is begyulladhat.

• Az alsó láb posztraumás artrózisának kezelése
• Tippek, praktikák térdfájdalom ellen - EgészségKalauz
• Gonarthrosis a térdízület kezelésének 3 stádiuma
• Ízületek fájnak a citomegalovírusból

Kialakulhat fertőzés vagy hosszan tartó térdelés miatt is. Jellemző tünete a fájdalom és a duzzanat a térd alatt. Megfelelő kezelésre néhány hét alatt elmúlik a gyulladás.

Sportsérülések A kézilabda-szurkolók megdöbbenve látták, amikor a győri Audi ETO kézilabdázónői sorra dőltek ki térdsérülés miatt. Hosszasan találgatott a szakma, hogy az edzésmunka vagy az új csarnok talaja okozhatta-e a kiemelkedően nagyszámú sérülést.

A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség. De vajon mi okozza, és mit tehetünk a gyötrő fájdalom enyhítéséért? Összegyűjtöttük bevált praktikáinkat!

A leggyakoribb térdsérülés a szalagok megnyúlása vagy elszakadása. Ilyenkor egy erős csavarodó mozdulat van a háttérben, ez a kézilabdában elég jellemző.

Azonnal őrült hát- és térdfájdalmak jelentkezik, a sérült nem tud lábra állni. Műtéttel állítják helyre, amit több hónapos rehabilitáció követ.

Térdsérülés után A komolyabb térdsérülések után mindig gyógytornász által irányított rehabilitáció következik. Ő megtanítja azokat a gyakorlatokat, amelyek nem terhelik az ízületet, viszont megerősítik a térd körüli izmokat, leginkább a combizmokat.

A testsúlyt is rendezni kell, ugyanis minden egyes pluszkiló szoros terhet jelent a térdre, azaz 4 kiló felesleg esetén 16—24 kilóval nagyobb erő hat a térdre. Ezek is érdekelhetnek.