Lábfej fájdalom áttekintés

Futó fájdalom a bokaízületben,

Tartalom

    futó fájdalom a bokaízületben

    Így tartsd karban a bokád A láb Egy rendkívül összetett, két elvárásnak is megfelelő konstrukció. Ezt a kettős funkcióját számos kis csont rugalmasan összekötött íve,illetve az egész rendszert befeszítő izmok és szalagok által adott merevsége biztosítja.

    Rugalmas amikor hajolni kell merev, stabil ha terhet kell viselni. A lábszár két csontja síp -és ,szárkapocscsont alul a bokaízület. A lábfejet 7 lábtőcsont, 5 lábközépcsont és 14 lábujj csont alkotja.

    futó fájdalom a bokaízületben

    A csontokat több,mint szalag és nál több izom tartja össze és mozgatja. Testsúly eloszlása A test álló helyzetében a testsúly egésze lényegében egyetlen lábtőcsontra az ugrócsontra nehezedik és innen továbbjutva már egyenletesen oszlik meg.

    A súly fele a sarokcsontra a másik fele pedig a fennmaradó 5 lábtőcsontra nehezedik és innen oszlik tovább a lábboltozatot alkotó csontokra.

    futó fájdalom a bokaízületben

    Az 5 keskeny lábközépcsont a lábfej középső részén elhelyezkedve részben lábtőcsontokhoz részben a lábujjcsontokhoz kapcsolódik. Így alakul ki a lábboltozat a lábfej legfontosabb szerkezeti része.

    futó fájdalom a bokaízületben

    A futó fájdalom a bokaízületben a lábfej 3 boltozatos ívén oszlik el,amelyik közül 2 hosszirányú 1 pedig keresztirányú. Ha a lábon különböző deformitások alakulnak ki pl.

    futó fájdalom a bokaízületben

    Ezáltal jobban terhelődik az egész végtag, lábszár, derék, csípő. Ezért fontos a lábfej megfelelő karbantartása a különböző módszerekkel: Labda gördítések talpi fascia nyújtása a kötőszövetes lemez hozzájárul, hogy hogyan tartsuk lábboltozatunkat.

    futó fájdalom a bokaízületben

    Boka mozgástartományának a megőrzése megfelelő mobiliitás érdekében Talpi mélyizmok megedzése.