Fizikai gyakorlatok a vállízület artrózisához. Figyeljen oda testsúlyára!

Mitől fájhat a vállunk? Áttekintés a legfontosabb betegségekről, amelyek vállpanaszokat okozhatnak. Krónikus feszülés Amit érzünk: Oldalra tudjuk emelni a karunkat, de fokos szögtől fájdalmat érzünk.

Az arthrózis előfordulása

Jellemző a heves éjszakai fájdalom. Ami mögötte van: A kiváltó egy gyulladás miatti duzzanat lehet, amit a váll területének évek óta tartó helytelen vagy hirtelen túlterhelése okoz. A szövetek megduzzadása révén a válltető és az ízületi fej közötti tér olyan szűkössé válik, hogy a benne található struktúrák, pl. Ami segíthet: A gyulladás csökkentése és az ok kezelése.

Sokaknak segítenek a hideg- és ultrahangkezelések, valamint a célzott gyakorlatok a fizioterapeutánál.

A felkarcsont ízületi fejének törése Amit érzünk: Egy esés után elviselhetetlen fájdalom a vállban vagy a kinyújtott karban. Ami mögötte van: Valószínűleg a felkarcsont ízületi fejének törése. A csontritkulásos nők különösen veszélyeztetettek.

Ami segíthet: Egy sima törést általában nem kell műteni. Ha a csont több helyen törött el vagy elcsúszott, akkor általában megoperálják.

Két egyszerű és nagyon hatékony gyakorlat

Mindegyik esetben fontos a fizioterápia: ez erősíti a gyenge izmokat, és javítja a mozgékonyságot, ami a pihentetésben erősen romlott. A vállízület artrózisa Amit érzünk: A váll főleg reggel és hosszabb terhelés után fáj. Ami mögötte van: Talán egy artrózis ízületi kopás.

5 egyszerű váll ízület nyújtó gyakorlat - Dr. Schandl Károly

Ennek oka lehet korábbi sérülés vagy az évekig tartó helytelen terhelés. A hajlam vagy a már kialakult betegségek, pl.

Kilenc gyakorlat Dr. Evdokimenko

Ami segíthet: A hideg alkalmazások megfékezik a gyulladást. A fizioterapeuta megpróbálja a szalagok, inak és izmok összhangját, valamint az ízület mozgékonyságát javítani. Az érintettek maguk is sokat tehetnek: mozgassuk a fizikai gyakorlatok a vállízület artrózisához, de ne terheljük túl, és erősítsük az izmokat. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Helyreállító torna vállízületekhez - Könyök

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Meszes váll Amit érzünk: A váll elsősorban a fej fölötti és forgató mozgásoknál fáj.

Jellemző, hogy fájdalommentes időszakok heves panaszokkal váltakoznak. Ami mögötte van: Feltehetően meszes váll, ami röntgen- vagy ultrahangfelvételen látható.

Kiegészítő intézkedések

Ennek során korábbi gyulladások vagy kisebb sérülések — pl. Ami segíthet: A lökéshullám-terápia széttörheti a mészlerakódásokat, a szervezet aztán jobban le tudja építeni ezeket.

A fizioterápiás gyakorlatok javítják a keringést és enyhítik a fájdalmat. Kapcsolódó cikkek:.