Az ízület fáj a ütés után

Térdfájás áttekintés

Mitől fájhat a térded? Sérülések, betegségek, megelőzés Sándor Alexandra Valéria az ízület fáj a ütés után Szinte nincs is olyan ember, akinek soha életében ne fájt volna még a térde. Nem meglepő, hiszen a mindennapi igénybevételen túl még akut sérülések és betegségek kockázata is fenyegeti ezt az ízületet.

Így enyhítheted az ízületi gyulladás okozta fájdalmat - buggarage.hu

A térd felépítése A térd az emberi test legkiterjedtebb ízülete. Felülről a combcsont, alulról pedig a lábszárcsont és a sípcsont csatlakozik hozzá.

Mit tehetünk az térdfájdalom 5 legfőbb okával?

Ezeket két porcgyűrű meniszkusz választja el egymástól, a mozgathatóságot biztosító összeköttetés pedig szalagok, ínak és izmok segítségével jön létre.

A csontok térdízületen belüli részét vastag porcréteg borítja, ami jótékonyan tompítja az erőhatást és lehetővé teszi a zökkenőmentes mozgást. A térd tehát egy fantasztikusan működő gépezet, aminek viszont pont abból ered a sérülékenysége, hogy igen összetett. Arról nem is beszélve, hogy bizonyos extra terhelést jelentő sportok esetén, az idő múlásával, illetve csontokat és porcokat érintő krónikus betegségek esetén még nagyobb a térdpanaszok kockázata.

Milyen térdsérülések vannak?

Térdfájdalom leggyakrabban valamilyen sérülés hatására jelentkezik. Ennek kiváltója lehet valamilyen ütés, esés, esetleg rossz irányú vagy hirtelen lábmozdulat is.

A fájdalom, a duzzanat és a bőrpír ilyenkor szinte azonnal jelentkezik. Idegek és vérerek is megsérülhetnek, ami zsibbadáshoz és szokatlan hideg- vagy melegérzethez vezethet.

Íme, egy lista, hogy a "térdsérülés" kifejezés mi mindent takarhat.

Sérülékeny ízületek

Ezek általában egyszeri nagyobb erőhatás következményei. Általában nagyobb esés vagy ütés következtében történik.

Anatómiai sajátosságaik miatt erre a tizenéves lányok a leghajlamosabbak. Ilyenkor azonnali orvosi beavatkozást igényel a helyrerakása. Rendszeresen ismétlődő erőhatás és fokozott terhelés miatt a következő problémák alakulhatnak ki.

Mi a térdsérülés?

Milyen betegségek járhatnak térdfájással? Gyakran egy korábbi sérülés helyén alakul ki.

Másfajta ízületi gyulladás, például reuma, köszvény vagy lupusz is okozhat fájdalmat, duzzanatot és merevséget. Rosszabb esetben az egész térdre kiterjed a fájdalom. Mit tehetsz a megelőzés érdekében?

Hírlevél feliratkozás

Az első és legfontosabb, amit a térdedért megtehetsz, hogy eléred és megtartod az egészséges testsúlyt. Hihetetlennek tűnik, de már kiló plusz is mérhetően növeli az ízületi terhelést.

Jó hír viszont, hogy akár ugyanennyinek a leadása is sokat segít. Igyekezz tudatosan figyelni a mozdulataidra: tarts pont kényelmes lépéshosszt, gyakorlatoknál pedig legalább egyszer kérd személyi edző segítségét a helyes technika, valamint a tökéletes bemelegítés és levezetés elsajátításához. Ha sokat sétálsz vagy futsz, aszfalt helyett inkább rekortán vagy természetes talaj ajánlott, hiszen ezek jótékonyan csillapítják a visszaverődő mozgási energiát. Ami a táplálkozást illeti, a magas antioxidáns és omega-3 tartalmú ételek hozzájárulhatnak a térdproblémák megelőzéséhez, hiszen míg előbbiek természetes gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek, utóbbiak szó szerint "megolajozzák" az ízületeket.

A glükozamint és zöldkagyló-kivonatot tartalmazó étrendkiegészítőket is gyakran használják porcerősítésre, ám érdemes szakértői tanácsot kérni, hogy kiválaszd ezek közül a számodra legmegfelelőbbet. Mihez kezdj, ha fáj a térded?

1. Dobos Márta, ortopédus Alig van felnőtt ember, aki ne tapasztalta volna már a térdfájdalom érzését.
2. Néhány ok, amitől fájhat a térd - Egészséges ízületek
3. 5 ok, ami miatt fájhat a térdünk
4. Húsz eset, amikor orvoshoz kell fordulnia! - HáziPatika
5. Mit tehetünk az térdfájdalom 5 legfőbb okával?
6. Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
7. A capsicum segít az ízületi fájdalmak kezelésében
8. Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.

Noha a fájdalomcsillapító ideig-óráig kézenfekvő megoldást jelenthet, mindenképpen javasoljuk, hogy fordulj orvoshoz, hiszen fontos tudni, hogy pontosan hol ízületi fájdalom viszketés baj és milyen súlyos.