A legjobb ízgélek

A megfelelő teljesítmény eléréséhez a jó hidratáltság is szükséges.

A Legjobb Energia Gélek, Chews és Bárok, amelyek 2018-ban megvásárolhatók

Sokan nem is gondolják, de az egyik legfontosabb teljesítményjavító módszer a megfelelő folyadékpótlás! Már kismértékű folyadékhiány is ronthatja a teljesítményt, mivel a szervezetünk egyik legfontosabb hűtőrendszere a verejtékezés.

Verejtékezésnél nemcsak vizet veszítünk, hanem vele együtt ásványi anyagokat is, például Nátriumot, Klorid-iont, Káliumot, Magnéziumot. Célszerű a terhelés előtti 24 órában odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre, és órával a terhelés előtt pedig legalább fél liter folyadékot inni.

Ice Drops - Blue Mother F*#k3R (Vízipipa gél)

Sportolás közben ideális folyadékfelvétel: percenként legalább dl folyadék. Hosszú ideig tartó vagy nagy intenzitású edzés során már nem a legjobb ízgélek csak vizet pótolnunk, ilyenkor már az ásványi anyagok pótlása is szükséges, elkerülve a hiponatrémiát alacsony nátriumszint a vérben. Komolyabb folyadékveszteséggel fél óránál rövidebb időtartamú edzés során még nem számolhatunk, ilyenkor a víz még tökéletes a folyadékpótló eszköz.

Kiszáradásra utaló tünetek lehetnek a fejfájás, fáradékonyság, koncentrációzavar. Ha ilyen tüneteket tapasztalunk, érdemes első körben a dehidratációra gondolnunk, és megkezdeni a folyadék visszapótlását.

Tweet Termékleírás A Liquid Energy plus egy magas koncentrátumú, "ízmentes energia", folyékony kiszerelésben. Egy 70g-os tubus tartalmaz kcal tartalmú tiszta energiát, és nagyon könnyen emészthető.

Mit is jelent az izotóniás ital? Folyadék és só pótlására alkalmas folyadékok, melyeknek az összetétele akkor a legjobb, ha hasonlít a vér normál ozmotikus koncentrációjához, nátrium, kálium és klorid-ionból, a legjobb felszívódás érdekében.

Összetevője lehet még különböző felszívódású szénhidrátok: glükóz, fruktóz, maltóz, maltodextrin, melyek energiát szolgáltatnak a szervezetnek.