Vitaminok és gyógyszerek ízületek és ragasztások számára. Mire jók azok a színes tapaszok a sportolókon? – Amit a kinesio tape-ről tudni akartál

Sport itala Gelastin Sport

Milanovich Domi Ezt a 9 dolgot ne halogasd, ha sikeres akarsz lenni Ismerjük meg a kinesio tape — magyarul kineziológiai tapasz — alkalmazási területeit a mozgásszervi panaszok kiegészítő terápiájaként. Szakszerű használatával számos panasz hatékonyan orvosolható, de azért ne kezdjünk csak úgy színes szalagokat ragasztgatni magunkra.

Amint itt a jó idő, és lekerülnek a sportolókról a ruhák, az avatatlan szemlélőnek is feltűnnek a különböző testrészeken keresztbe-kasul, egészen változatos formációkban felragasztgatott színes szalagok. Ez az elsőre óriás ragtapasznak kinéző dekoráció a kinesio tape, magyar nevén kineziológiai tapasz, ami manapság az egyik legnépszerűbb kiegészítő terápia — nem kizárólag — mozgásszervi problémák esetén.

Szerzőnkről Dávid Enikő pilatesoktatószemélyi edző, fő profilja a pilatesalapú funkcionális edzések gerinc- és ízületi problémák esetén, valamint a várandós torna és a szülés utáni regeneráló edzések.

Oktatóképzések vezető tanáraként osztja meg tudását a leendő edzőkkel.

Az ízületek és szalagok előkészítése a gyógyszertárban. A szalagok és az ízületek számára

A tapasz pont az, amit a neve is elárul: tapasz. Nincs benne semmilyen hatóanyag vagy gyógyszer: voltaképpen egy rugalmas fásli, ragasztóval ellátott hátoldallal.

A bőrre tapasztott fásli módszerét egy japán orvos, dr. Kenzo Kase kísérletezte ki a hetvenes években. Célja az volt, hogy a sérült, gyulladt, részben vagy teljesen funkciójukat vesztett izmok és ízületek regenerációs folyamatait felgyorsítsa.

Amikor az ízületek valóban szükségesek vitaminokra

Ennek két meghatározó tényezőjét lehet a tape-pel befolyásolni. Az egyik a gyulladások csillapítása: ez azért lehetséges, mert a jól felhelyezett szalag lehetővé teszi a bőr alatt a fokozott vér- és nyirokkeringést, vagyis immunológiai folyamataink gyorsabban lezajlanak.

A másik, hogy mivel nem rögzíti mereven az adott területet, azaz lehet mozgatni az adott testrészt, lehetővé válik, hogy a szalag fizikailag támasztó funkciója ellenére idejében meg lehessen kezdeni a rehabilitációs folyamatokhoz szükséges mozgatást, gyógytornát. Ezzel a konzervatív eljárásokkal szemben jegeléspihentetés, a vérkeringést keresztbe elszorító fásli vitathatatlan előnyöket hordoz, és jelentősen lerövidítheti a gyógyulási időt.

Bár manapság számos helyen lehet vásárolni egy tekercs tape-et esetleg már előre felvágott tape-et is, bár ennek sok értelme tényleg nincsha csak úgy ötletszerűen elkezdjük ragasztgatni a fájós pontjainkra, jó eséllyel semmi hatását nem fogjuk érezni, hiszen, mint említettük, semmilyen hatóanyagot nem tartalmaz. Mi mindenre lehet hatásos a tapasz? A megfelelően feltett ragasztás sérült, görcsös, túl tónusos izom esetén jelentősen lazíthat, hogy a normál tónus helyreálljon.

Ez a fokozott tónus lehet egy helytelen tartásból adódó izom diszbalansz   kiegyensúlyozatlanság eredménye, foglalkozási ártalom vagy természetesen egy rossz mozdulatból eredő túlerőltetés is.

A tapaszok lényege

A ragasztás rendszerint már rövid távon csökkenti a panaszokat és a fájdalomérzetet, hosszabb kezelés esetén pedig teljesen meg is oldhatja a fennálló problémát. Fontos azonban leszögezni három dolgot.

Az egyik, hogy a tape kiegészítő terápiaígy megfelelő mozgásszervi kezeléssel rehabilitációs torna, gyógymasszázs együtt lehet kifejezetten hatékony. A másik, hogy a sokszor irreális elvárásoknak nem valószínű, hogy meg tud felelni. A harmadik pedig, hogy mint minden terápia, akkor lehet igazán hatékony, ha az okot kiváltó tényezőn is tudunk változtatni.

D-vitamin és kalcium

Ha valaki változatlanul végzi a káros mozdulatot, él a helytelen tartással, rosszul terhel bizonyos izomcsoportokat, vitaminok és gyógyszerek ízületek és ragasztások számára leginkább tüneti kezelést végzünk, de hosszú távú hatást nehéz garantálni. Persze adott esetben a tüneti kezelés is jelentős segítség lehet, például a fájdalmak csökkentése, de ha újra és újra bekerülünk az ördögi köreinkbe, akkor hiába várjuk el a kezeléstől a végleges megoldást.

Ellenben, ha hajlandók vagyunk az első pozitív tapasztalatok után a változás útjára lépni, már jobb eredményeket fogunk elérni. Nyilván egyetlen fagylaltos sem fogja eldobni a megélhetését jelentő, kattintgatós fagyiskanalat, de ha beiktatja az életébe a számára oly fontos kéztornát, akkor a vitaminok és gyógyszerek ízületek és ragasztások számára együtt tartósabb változást érhet el.

Felhelyezhetünk a megfelelő irányban és mértékben feszített tapasszal ízületet stabilizáló ragasztást, például egy instabil vagy nagy terhelésnek kitett ízületen. Sportolók gyakran élnek ezzel a megoldással, ha például egy versenyen szükséges ideiglenesen nagyobb terhelést bírnia egy sérült vagy nem jól működő ízületnek.

Ez a technika természetesen gyógytornának, rehabilitációs tornának is megfelelő kísérője lehet, hogy támassza az ízületet, amíg a körülötte dolgozó izmok nem funkcionálnak megfelelően, de a jövőre nézve a tartós megoldást az adott izmok optimális állapotának a helyreállítása fogja jelenteni.

Használható a tape korrekciós céllal: sérüléseket követően például részleges vagy teljes szakadásokbizonyos betegségeknél vagy rosszul rögzült testtartásnál.

A neve: Aging Male Syndrome (AMS) - vagyis a férfiak menopauzája

Ekkor elsősorban az izmok tónusának korrigálása vagy a deformáció kezelése kulcsfontosságú a gyógyulásban. A sor itt végtelen: X-láb, gerincferdülés, lúdtalpízületek helyzetének korrekciója például bokaficamot követően.

A hosszú távú szakértő kezelés a megfelelő mozgásterápiával nagyon sokat segíthet a gyors felépülésben és a jobb életminőség elérésében. Természetesen ezek a ragasztások már nagyon nagy hozzáértést és mélyreható anatómiai ismereteket követelnek, így végképp csak gyakorlott terapeuták végezhetik. A mozgásszervi panaszokon túl Nagyon izgalmas és messzire vivő történet a kinesio tape használata a fasciát érintő csontok és ízületek helyreállítása. Korábban itt írtunk a testünket bepólyáló fascia tudományának alapvetéseiről, és tény, hogy az utóbbi években és napjainkban is ez a terület szédületes mértékben kezdi átformálni mindazt, amit eddig az emberi test működéséről tudtunk.

Sporttáplálás az ízületek és az ízületek elősegítésére

Mivel a fascia minden szervünket érinti, logikus hát, hogy a manipulációja adott esetben nem csupán mozgásszervi panaszokat tud megoldani. A műtéti hegek a szemünkben sokszor csak apró, csúnyácska, kellemetlen emléket jelentő elváltozások a bőrünkön, holott ezek a hegek mélyen a szövetben olyan letapadásokat, összenövéseket okozhatnak, amelyek akadályozzák a fascia optimális működését, ezáltal akár izmaink vagy belső szerveink működésére is kihathatnak.

Sport táplálkozás ízületek és ínszalagok számára A ragasztások, valamint az ízületek jelentős fizikai megterhelése különböző súlyosságú sérülésekhez vagy akár krónikus betegségek kialakulásához vezethet. Szinte minden sportolót sérülések szenvednek, függetlenül az edzés szintjétől, így az a tény, hogy a problémák megelőzése a legjobb megoldás ezek megoldására, továbbra is általános igazság. Annak érdekében, hogy a sérülések valószínűleg minimálisra csökkenjenek, mindig jól fel kell melegítenie, be kell tartania a megfelelő gyakorlatokat az edzési gyakorlatok elvégzéséhez, és természetesen a legmegfelelőbb sporttáplálást kell alkalmaznia az ízületek és a szalagok számára, amely biztosítja azok biztonságát és regenerálódását. Annak érdekében, hogy valóban komoly eredmények érjenek el az emelőkben, a testépítésben és számos más erőszakban, a sportolóknak jelentős munkaterheléssel kell foglalkozniuk. Meg kell érteni, hogy az emberi ízületek, amelyek a súlyterhelés legnagyobb részét felveszik, egyáltalán nem a legmegtartóbb részei az izom-csontrendszernek.

A hegkezelés terápiája ezért egyre nagyobb teret nyer, és erre is a kinesio tape alkalmas módszer lehet. A fascialáncok léte és állapota a mozgatórendszerünkön túl bizony, belső szerveink működésére is kihat: erről is egyre bővebb ismereteink vannak, hála a folyamatban levő kutatásoknak.

1. Gyógyszerek ízületek és szalagok számára. Sport táplálkozás ízületek és ínszalagok számára
2. Az orvostudomány annyira fejlett, hogy már senki sem egészséges.

Így bizonyos ragasztások — hasonlóan az akupunktúrával vagy akupresszúrával végzett manipulációhoz — akár belső szervi problémákra vagy panaszokra is megoldásul szolgálhatnak. Összefoglalva a fentieket, leszögezhető, hogy megfelelő szakértő kezekben a kinesio tape nagyon hatékony segítséget jelenthet az egyes terápiás módszerek kiegészítőjeként.

Ne maradj le semmiről!