Vegyél fájdalomcsillapítókat ízületi fájdalmakhoz

Zátrok Zsolt 22 A TENS kezelés gyógyszermentes fájdalomcsillapító módszer, mely főképp mozgásszervi eredetű fájdalmak esetén hatásos.

Valójában ez egy rendkívül egyszerű kezelés. Megmutatom a legfontosabb dolgokat.

Hasogat a vállad, fáj a hátad? Nem akar szűnni a csukló vagy térdfájdalmad? Alig bírsz el egy pohár vizet a teniszkönyök okozta panaszoktól?

Ízületi fájdalom | Dolowill

Pedig tudnod kell, hogy a pirulák nemcsak a fájdalomra, hanem tested minden részére hatnak! Tartós szedésük nemkívánatos következményekhez vezet. A fájdalomcsillapító gyógyszerek egy idő után szinte mindenkinél mellékhatásokat okoznak — gyomor-bélrendszeri panaszokat, gyomorsav-túltengést, gyomorfekélyt, súlyos esetben gyomorvérzést, a fehérvérsejtek károsítása vegyél fájdalomcsillapítókat ízületi fájdalmakhoz a betegségek elleni védekező folyamatok károsítását.

Az adatok szerint a fájdalomcsillapítók rendszeres szedése megnégyszerezi a szív eredetű halálozás és stroke vegyél fájdalomcsillapítókat ízületi fájdalmakhoz kockázatát. Ha tartósan fennálló fájdalmak kínoznak, akkor saját érdekedben érdemes olyan megoldást keresned, amely csökkenti a gyógyszerigényed és emellett hatékony fájdalomcsillaptást biztosít.

Ízületi fájdalmak - Index Fórum

A TENS kezelés épp ilyen módszer, ráadásul bizonyítottan mellékhatésmentes. Itt olvashatsz arról, milyen panaszok esetén javasolt az alkalmazása és hogyan hat. Kivétel képez az agykoponya, a pajszmirigy és a szív. Az ellenjavallatokról itt olvashatsz. Kezelés előtt mosd le langyos, szappanos vízzel azt a területet, amit kezelni akarsz. A zsíros bőr csökkenti az elektróda tappancsok tapadását és rontja a jelátvitelt. Erősen szőrös területen a kezelés hatása elmaradhat, mert a szőrök megakadályozzák, hogy az impulzus a bőrre jusson.

Sajnos nincs más mód, legalább az elektródák helyét szőrtelenítened kell. A TENS készülék egy kisméretű eszköz, mely előre programozott fájdalomcsillapító kezeléseket tartalmaz. A drágább készülékek általában több kezelőcsatornát biztosítanak, azaz nagyobb területet tudsz egyszerre kezelni, illetve többféle kezelőprogramot biztosítanak.

Az öntapadó elektródákon keresztül jutnak a készülék által leadott impulzusok a testbe és az idegvégződésekre. A drágább jobb minőségű elektródák hatékonyabban viszik át az impulzusokat a bőrbe és ez gyorsabb és tartósabb fájdalomcsillapító hatásban, illetve kisebb kezelési kellemetlenséggel járnak.

TENS kezelés gyakorlati végrehajtása A kezeléshez az elektródákat a fájdalmas terület köré kell felragasztani, sohasem közvetlenül a fájó pontra! Az elektródákat mindig párban kell használni.

Egyetlen elektróda nem elegendő! Az elektródapár két elektródáját kell ugyanannak a kábelnek a két végével összekötni. Az elektródák soha ne érintkezzenek egymással, mindig legyen közöttük legalább cm távolság. Minél távolabb kerülnek egymástól az elektródapár tagjai, annál magasabb áramerősségre van szükség, illetve a 20cm távolság felett a hatékonyság is csökkenni kezd.

A készülékekhez általában mellékel a gyártó néhány ábrát, de ha követed a javaslataimat, bárhol kezelhetsz a testeden. Olyan területen is, amire esetleg nem találsz ábrát. Egyes  orvosokk szerint ennek van némi jelentősége, mások szerint a polaritás TENS kezelés esetén nem lényeges.

Lássunk két példát.

Csuklófájdalom Általában elegendő egyetlen elektródapár felragasztása. A fájdalmas terület egyik, illetve másik oldalára kerüljenek az elektródák.

• Mozgásszervi fájdalmak csillapítása - FájdalomKözpont
• Izomfájdalom és ízületi fájdalom
• Izom- és ízületi fájdalom kezelése Izomfájdalom, és ízületi fájdalom A fájdalom természetes figyelmeztető jelzése szervezetünknek, hogy valami nincs teljesen rendben.
• Milyen vizsga a csípőízület fájdalmáról
• Blikk Rúzs Az ibuprofén- és aszpirin tartalmú fájdalomcsillapítók tartós szedése szívproblémákhoz, gyomorégéshez és más gyomorpanaszokhoz, akár gyomorfekélyhez is vezethet.
• Hátízületi fájdalom a csípőben
• Ízületi fájdalmak: melyik gyógyszert válasszam? - HáziPatika
• Zátrok Zsolt 15 Hasogat a térded, fáj a hátad?

A közöttük levő távolság cm között optimális. Ugyanazon kábel két végével kösd össze őket és a kábelt csatlakoztasd a készülékhez. Ne ragaszd az elektródát ízületi hajlatra — ha kezelés közben mozdulnod kell, akkor könnyen leválhat.

Térdfájdalom A fájdalmas terület nagyobb, mint a csuklónál, így két elektródapárra lesz szükséged. Határozd meg a fájdalmas terület kiterjedését és vedd körbe az elektródákkal. Két kábelt kell használnod. Kösd össze az egyik kábellel az mentő kenőcs az ízületekről oldali két elektródát, vegyél fájdalomcsillapítókat ízületi fájdalmakhoz másikkal a másik oldaliakat.

Ízületi panaszaid vannak? Ezek a legjobb természetes fájdalomcsillapítók

Az elektródákat összekötheted keresztben is, azaz a jobb felsőt a bal alsóval, a jobb alsót pedig a bal felsővel. Próbáld ki mindkét változatot és azt használd, amelyiket hatékonyabbnak érzel. A kábelt csatlakoztasd a készülékhez. Bárhol érzel fájdalmat, ugyanígy vedd körül a területet elektródákkal.

Minél nagyobb a fájó terület, annál több elektródapárra van szükséged.

Ízületi panaszaid vannak? Ezek a legjobb természetes fájdalomcsillapítók - Blikk Rúzs

Egycsatornás TENS készülék megfelelő kis területű panaszok, mint például a csukló, egyoldali nagyfájdalom esetén, de a térd esetén kétszer kell felhelyezned. Először az egyik, majd a másik oldalra, ez kétszer perc kezelést jelent egyetlen panaszra. Kétcsatornás készülék kiváló, ha a fájdalmad egyoldali és maximum kb kéttenyérnyi, mint pl. Ha azonban mindkét térded fáj, akkor a kétcsatornás készülékkel külön kell kezelned az egyik és a másik térded.

Ilyenkor érdemes 4 csatornás készüléket használni, amivel egyszerre kezelheted a két térded, de akár a nyakadtól a derakadig az egész hátad is. Kezelőprogram kiválasztása Miután az elektródák a helyükre kerültek, a kábelt is csatlakoztattad, kapcsold be készüléked és válaszd ki a kezelőprogramot. Az egyes TENS programokról és hatásukról ebben a cikkemben olvashatsz. Kétféle TENS készülék van. Az egyik csak programszámokat mutat és a használati útmutatóban kell megkeresned, melyik szám milyen kezelést takar.

Akkor a készüléken először állítsd be a 3-as kezelőprogramot. Ezután indítsd a kezelést a Start vagy OK gombokkal.

Mozgásszervi fájdalmak csillapítása

Másik típusnál a kijelzőn programlistát látsz, és a programnevek alapján tudsz választani. Válaszd először itt is a hagyományos TENS-t. Ezután indítsd a programot. A kezelés indítása — intenzitás beállítása Ilyenkor még semmit sem fogsz tapasztalni, mert a TENS kezelés ugyan elindult, de ahhoz,  hogy megfelelő hatású és érezhető is legyen, az intenzitást azaz a kezelés erősségét be kell állítanod. Mivel minden ember bőrének idegvégződései eltérő érzékenységűek, így mindenkinek magának kell megtalálnia a neki megfelelő intenzitást.

A túl alacsony intenzitás nem érzel semmit hatástalan, a túl magasra állított intenzitás fájdalmas lehet. Az arany középút a megfelelő. A túl magas intenzitás kiválthatja az izmok rángatózását is, de erre nincs szükség. Ha ezzel megvagy, akkor a gép már kezel is. Minden programnak van egy orvosi javaslatokon alapuló időtartama.

Ha ez letelik a vegyél fájdalomcsillapítókat ízületi fájdalmakhoz leáll. A kezelési időt hosszabbíthatod, de általában ne rövidítsd. A TENS kezelés hatásának kialakulásához a legtöbb készülék és program esetén perc vagy ennél hosszabb idő kell. A fájdalommentesség időtartama főleg a kezelőprogram beállításaitól függ Magas frekvenciával végzett rövid kezelés azonnali, azonban nem túl hosszan tartó fájdalomcsillapító hatású. Alacsony frekvenciák alkalmazásával lassabban alakul ki a fájdalomcsillapító hatás perces kezelés utánazonban a hatás hosszabban, akár 24 óráig tartó lehet.

Ezek lehetnek magas vagy alacsony frekvenciájúak endorfin TENS. Artrózisos zselés kezelés a kezeléseket évtizedek óta használják a fájdalom rövid távú kezelésére.

Ezért ezeket a programokat csak néhány napig tudod sikerrel alkalmazni. Azt tapasztalhatod, hogy az első kezelés nagyon jó hatású, majd lassan csökken az eredmény és 6. Ha olcsóbb, ezer forintos TENS készüléked van, akkor szinte teljesen biztos, hogy csak olyan TENS vegyél fájdalomcsillapítókat ízületi fájdalmakhoz tudsz alkalmazni, melyekhez néhány nap után hozzászoksz.

Ezeket nem képes kiszűrni az agy, így hatásuk tartásan megmarad, nincs hozzászokás. Ha artrózis, atritisz, reuma, gerincsérv, hátfájás, epikondilitisz, teniszkönyök, isiász, lumbágó kínoz, akkor olyan készüléket válassz, amiben van modulált TENS vagy mikroáram MENS. Korábbi cikkemben már írtam a különböző TENS programokról, hatásaikról és velük kapcsolatos problémákról is. Érdemes elolvasnod. Mit tehetsz a hozzászokás ellen?

Az olcsó TENS készüléket olyan fájdalmakra alkalmazd, melyek rövid ideig tartanak, azaz várhatóan nem kell napnál tovább kezelned. Például fogfájás, izomzúzódás, húzódás, rándulás ilyen, mert ezek esetén az első napok a legfájdalmasabb, utána a  természetes gyógyulási folyamat már mérsékli a panaszokat. Ha krónikus fájdalomtól szenvedsz, akkor az olcsó TENS készülékben csalódni fogsz, pedig nem a készülékben van a hiba, hanem rossz feladatra alkalmazod.

Artrózis ízület kopásartritisz ízületi gyulladásokreuma, ín-degeneráció, ín-gyulladás, gerincsérv, isiász, hátfájás általában tartós fájdalmat kelt, azaz hetekig, hónapokig vagy akár évekig visszatér a fájdalom.