Kar könyök fájdalom okoz, Teniszkönyök - okai és kezelése

A kellemetlen tünetek pontos okának kiderítése hosszú ideig eltarthat, holott az esetek többségében csak néhány apró dologra kéne odafigyelnünk, hogy elkerüljük a bajt. A felső végtag-problémák a váll, kar, beleértve az alkar, könyök, csukló, kéz és ujjak területén alakulnak ki, de kisugározhatnak a nyaktájékra is.

• Teniszkönyök gyógyítása, kezelése Mi a teniszkönyök?
• Könyök kar - Fájdalom Ambulancia
• Könyökfájdalom - Terápia Shop - Ízületi fájdalom? Hátfájás?
• A könyök fájdalmának számos oka lehet a teniszkönyöktől kezdve az ízületi porckopáson át a csonttörésig.
• Ambulanciánkon alapos vizsgálatot követően megtaláljuk a gyógymódot, és megszüntetjük panaszait.
• Túlerőltetés és gyulladás is okozhat alkarfájdalmat
• Éles fájdalom a könyökízületben hajlításkor
• Ízületek és szalagok készítményeinek áttekintése

A tünetek széles skálán helyezkednek el, okozhatnak például gyengeséget, fájdalmat, merevséget, bizsergést, zsibbadást, görcsöket illetve duzzanatot. A porckopás vagy az ízületi arthritis alapvetően a szervezetben lévő gyulladások vagy épp a korral járó degeneratív folyamatok miatt jönnek létre. Más betegségek viszont, mint például az ínhüvelygyulladáskézzsibbadás, alagút-szindróma inkább a munkaképes, dolgozó generáció tagjait érintik.

Kéz, csuklófájdalom - Zsibbadás

Mi okozhat karfájdalmat? Rossz kéztartás A csukló a kézzel egyvonalban elhelyezkedve működik a legkényelmesebben. Ha azonban a csuklót tartósan kicsavarodott, meghajlott helyzetben használjuk, például rossz gépelési- vagy egérhasználati technika következtében, ráadásul sem a könyökünket, sem az alkarunkat nem támasztjuk alá, akkor az egész alkarunk és vállunk terhelődik. Folyamatos, monoton munkavégzés Egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, feszülő, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását.

Könyökfájdalom

Intő jel lehet, ha kar könyök fájdalom okoz adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik. Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan mit érint a gyulladás.

Megerőltető munka Előfordulhat, kar könyök fájdalom okoz hirtelen nagy erőkifejtés vagy emelés közben olyan húzódás vagy mikrosérülés alakul ki az ínakban, idegekben vagy izomban, hogy azok begyulladhatnak, s ez a jelenség hosszú ideig gátolhat minket munkánkban. Épp ezért ne emeljünk, és ne használjunk túl nehéz tárgyakat a munkavégzéshez.

• Páll Zoltán Létrehozva:
• Teniszkönyök, könyökfájdalom
• Lassan már dolgozni sem tud a karfájdalomtól? Ezt tegye ellene! - HRDoktor
• Könyökfájdalom 6 hozzászólás A könyök fájdalmának többféle oka is lehet.
• Gyógytorna golfkönyök kezelésére Az egyik leggyakoribb kezelési mód a gyógytorna.
• Mi lehet a könyökfájdalom oka? | Harmónia Centrum Blog
• Fogfájás elleni fájdalomcsillapító
• Ízületi fájdalom a hüvelykujj közelében

A mozdulatokat készítsük elő, ha szükséges, kérjünk segítséget. Ha mégis olyan munkakörben dolgozunk, ahol szükségszerűen nehéz tárgyakat kell kezelnünk, használjuk rugalmas szorítókötést. Hogyan óvjuk meg magunkat? A számítógépen dolgozóknak érdemes óránként szünetet tartaniuk.

Mozgassuk át csuklónkat, vállunkat, nyakunkat. A nyakizmok megerősítése mellett a váll és a vállöv izmainak megerősítése is roppant fontos.

Teniszkönyök - okai és kezelése

Nemcsak az ízületek merevségét és ezzel együtt a fájdalmat szünteti meg, hanem védi a könyökízületet is. Ennek az az oka, hogy laza kötőszövet kezelés gyenge váll növeli a nyomást a könyökön és a csuklón.

Az alkar és csukló legyenek alátámasztva.

Szerencsére ma már rengetegféle egérpad, csukló- és kartámasz közül választhatunk. A monitor felső széle legyen szemmagasságban, a billentyűzet helyezkedjen el úgy az asztalunkon, hogy a vállunkat lazán leengedhessük, al- és felkarunk nagyjából 90 fokos szöget zárjon be. Hogyan óvjuk meg kollégáinkat?

Túlerőltetés és gyulladás is okozhat alkarfájdalmat

Ügyeljünk alkalmazottaink egészségére például azáltal, hogy támogatjuk az ergonómiát akár az irodabútorok, akár a rendszeres tájékoztatóprogramok segítségével. Továbbá biztosítsunk lehetőséget a rendszeres testmozgásra akár a munkahelyen, akár a munkahelyen kívül. A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek közreműködésével készült.