A karok lábainak ízületei fáj a nyakat

A probléma társul a nyak izmainak merevségével, mely kiterjed a váll és a hát izmaira.

Ez az általános fájdalom és merevség hátrányosan befolyásolja a napi munka végzését, sőt meg is gátolhatja. Ebben az esetben érdemes masszőrét, gyógytornászát felkeresni. Súlyos fájdalmak estén azonban először irány az orvos. Szintén a nyak fájdalmával, merevségével jár, ha a nyak ízületei elhasználódnak.

Nyakfájás oka 1: helytelen fekvés

Mint a legtöbb ízület a testünkben, a nyaki ízületek is komoly igénybevételnek vannak kitéve, és idővel kopások alakulhatnak ki bennük, illetve ízületi gyulladás  támadhatja meg őket.

Az öregedés velejárója a nyakcsigolyák közötti porckorongok fáradása is: ahogy idősödünk, nedvességtartalmuk és rugalmasságuk egyre csökken.

Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)

Ezzel a csigolyák úgyszólván egymásba csúsznak, és beszűkülnek köztük a rések, ahol az idegek közlekednek. Porckorong sérv is előfordulhat a nyaki szakaszon: a betegség során a  porckorong belső, zselészerű magva türemkedik ki a külső erős, rostos rétegen át. Mindezek a folyamatok önmagukban is fájdalmat okozhatnak, valamint irritálhatják a karok lábainak ízületei fáj a nyakat ki- és belépő idegeket is.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Nem ritkák a csőrszerű meszes lerakódások sem a csigolyatesteken, amelyek hasonlóképp elnyomhatják az idegeket. Végül krónikus nyakfájdalom alakulhat ki egyes baleseteket, különösen az utoléréses ütközéseket követően, amelyek a fej erőteljes előrebólintásával, majd hátracsuklásával járnak: a heves, ostorcsapásszerű fejmozgás a normálisnál nagyobb kimozdulásra kényszeríti a nyakat, ami károsíthatja a nyak érzékeny lágy szöveteit.

• A vállfájdalom háttere A vállcsúcs acromion a lapocka legfelső része, és a váll külső oldalának a csontos tetőpontját alkotja.
• Milyen kenőcsök a lábujj artritiszére
• A könyök nyújtását ne eröltesse passzívan, vagy nagy fájdalom ellenére!
• Miért fáj a fülek és ízületek

Mikor forduljunk nyaki fájdalmunkkal orvoshoz? A nyakfájás rendszerint nem igényel orvosi szakellátást, azonban fontos felismerni, hogy melyek azok a helyzetek, amikor indokolt az azonnali orvosi beavatkozás.

Az átlagos nyakfájás, amit az izmok túlerőltetése — szokatlanul nagy fizikai aktivitás vagy tartósan fennálló kényelmetlen testhelyzet — idéz elő, jellemzően néhány nap alatt magától enyhül. Ha egy-két hét alatt nem tapasztalható javulás, az már okot ad arra, hogy orvosunkat felkeressük. Ha az erős fájdalom a csontok egyike fölött érződik, akkor törésre, illetve az ízületi szalagok sérülésére kell gyanakodnunk.

Az idegbántalomból eredő nyaki fájdalom hetekig, de akár fél évig is elhúzódhat. Az idegi eredetű fájdalom diagnosztizálására, okainak felderítésére és kezelésére a házipatikánál kifinomultabb módszerekre van szükség, ezért ilyen jellegű panasszal okvetlenül forduljunk orvoshoz. Mit tegyünk a vállízület osteoarthrosisának kezelése fájdalom fellépésekor? A fájdalom gyors enyhítését szolgálják a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az aszpirin, az ibuprofen-tartalmú gyógyszerek, és számos további készítmény.

A különböző sportkrémek, izomfájdalom elleni krémek és gélek — mentol- vagy kámfortartalommal — is lazíthatják kissé az izmokat, és átmeneti enyhülést hozhatnak. A gyulladás csökkentésére váltakozó hideg-meleg kezelést alkalmazhatunk.

Törülközőbe csomagolt jégakkukkal vagy jéggel napjában többször, percig hűtsük a fájdalmas területet, majd vegyünk egy forró zuhanyt, vagy tegyünk a nyakunkra egy alacsony fokozatra állított melegítőpárnát.

A meleg segít ellazítani a fájó izmokat, de súlyosbíthatja is a gyulladást, ezért éljünk vele mértékkel.

1. Artrosis coxarthrosis kezelése
2. A rheumatoid arthritis tünetei időről időre megjelenhetnek, aztán elmúlhatnak.
3. Nyak fájdalma | Életerő Stúdió
4. Ízületi onkológiai kezelés
5. Fájdalom a kéz és a térd ízületeiben
6. 6 eset, amikor az izomfájdalma rossz előjel lehet | BENU Gyógyszertárak
7. A duzzadt lábak kezelése

Fontos, hogy napjában többször is dőljünk le csak azért, hogy pihentessük nyakizmainkat és átmenetileg levegyük róluk a terhet, amit fejünk állandó tartása jelent. Túl sokáig azonban ne pihenjünk, mert mozgás hiányában a fájós nyakizmok könnyen bemerevednek.

Mindenképpen jót tehet a nyak óvatos kimozgatása: fordítsuk vagy döntsük fejünket lassan egy irányba, és tartsuk ott 30 másodpercig. Ismételjük meg ezt annyi irányban, ahányban csak a fájdalom engedi, amitől várhatóan alábbhagy majd a nyakfájás. Hogyan előzhetjük meg a nyakfájást? A nyakfájás leggyakrabban a rossz testtartás, illetve az ízületek életkorral járó elhasználódásának következménye.

Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával?

Ha ügyelünk arra, hogy fejünket egyenesen, a gerincoszlop meghosszabbításában tartsuk, a gravitáció éppen hogy segít nyakunknak fejünk hordozásában ahelyett, hogy ellene dolgozna. Néhány apróságot kell csupán megváltoztatnunk mindennapi szokásainkban ahhoz, hogy a nyakfájást lehetőleg elkerüljük.

Igyekezzünk odafigyelni arra, hogy fogunkat ne szorítsuk össze. Célszerű úgy ülni, hogy térdünk kissé lejjebb legyen, mint a csípőnk. Bátran nyújtózkodjunk sokat, mozgassuk meg vállainkat, közelítsük egymáshoz lapockáinkat, majd engedjük el.

Inkább szerezzünk be egy headsetet.